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[轉載]睡不好 3種必需維他命助眠[複製鏈接]

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發表於 2015-11-20 07:13 PM|只看該作者
樓上的方法不錯讀一些比較枯燥的玩意有時確時有助眠的功效 話說我的採購法的成績是同期的第三名呢
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發表於 2015-11-21 12:08 AM|只看該作者
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感謝大大的分享
改天有空的話會來試一試的

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發表於 2016-1-26 04:45 PM|只看該作者
感謝各位大大的分享
以後真的要多攝取富含色胺酸和維生素B群等天然食物
讓腦細胞能夠得到保健
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發表於 2016-1-26 06:42 PM|只看該作者
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原來有那麼大學問哦~

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發表於 2016-1-27 10:05 PM|只看該作者
慢性失眠患者服用維生素B12數天後,多數人的睡眠情況皆獲得改善,可是一旦停止服用,又再度面臨失眠的窘態。原因在於維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安。此類食物包括動物肝臟、牛奶、蛋類、肉類等。2.維生素B3:維生素B3又稱為菸鹼酸,人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。


原來如此!!!我原本失眠很嚴重!後來茶跟咖啡停了
...
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發表於 2023-11-29 04:59 PM|只看該作者
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我自己就是睡不著啊,可以拿石頭撞擊就好了啊
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