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[轉載]忙碌生活中追求營養又方便的早餐選擇[複製鏈接]

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發表於 2020-10-18 03:05 PM|只看該作者
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早上趕時間上班都只能吃麵包+牛奶或鮮奶茶,但長期下來吃麵包是不好啦,可是沒辦法
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發表於 2020-11-3 09:02 PM|只看該作者
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謝謝分享,台灣人確實外食機率高。相對來說真的吃得比較油膩。
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發表於 2020-11-11 12:45 AM|只看該作者
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最簡單就是原味燕麥片+優格+切片水果

飲品配豆漿、黑咖啡都很適合

怕餓可以加跟香蕉還是地瓜
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rosebuy 該用戶已被刪除
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發表於 2020-11-28 06:15 PM|只看該作者
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早餐沒吃飽,上班真的會心情很不好誒
再怎麼沒空也要塞個幾口才行
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發表於 2020-11-29 09:19 AM|只看該作者
不想吃太多澱粉可以買蛋白麵包,相對普通麵包的澱粉含量較低,蛋白質較高。




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發表於 2020-11-29 07:42 PM|只看該作者
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雖然生菜沙拉是營養,但是從飲食屬性寒熱的角度來說,一早起來吃直接從冰箱拿出來的東西可能不太適合,還是會建議中午或是早餐吃完後再吃,不然長期下來腸胃可能會有氣虛的症狀容易腹瀉。
謝謝分享!學到很多!

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發表於 2020-12-12 05:41 AM|只看該作者
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我都吃粥,前天晚上放電鍋設預約開始煮,起床就能吃,很方便
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發表於 2020-12-20 08:25 PM|只看該作者
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我都是晚上先把燕麥+優酪乳+蜂蜜,泡一起放冰箱
早上拿出來加牛奶,就是快速早餐,有飽足感又不會震盪血糖

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發表於 2020-12-27 12:55 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
早餐不管如何建議一定要吃到一顆蛋
有蛋白質又不會太不營養
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