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[聊天]睡不著時要怎樣入睡???[複製鏈接]

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發表於 2021-11-28 07:42 AM|只看該作者
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起來做一點事吧,像是寫東西、聽音樂、看電影
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發表於 2021-11-28 08:18 AM|只看該作者
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看看電視慢慢的閉眼這樣就會睡著了
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發表於 2021-11-28 08:34 AM|只看該作者
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遠離3C,多運動釋放壓力,可以幫助睡眠
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2021-11-28 08:42 AM|只看該作者
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發表於 2021-11-28 09:16 AM|只看該作者
晚上盡量不喝會影響睡眠的飲品!




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發表於 2021-11-28 09:16 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
多做一點運動
想做哪些運動就看個人了
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發表於 2021-11-28 09:43 AM|只看該作者
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我的方法就是讓自己身體放鬆   什麼都不要想  自然就睡著了
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發表於 2021-11-28 09:54 AM|只看該作者
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通常就是打個手機

沒多久就會睡著

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發表於 2021-11-28 10:54 AM|只看該作者
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我上了20年大夜,也是靠藥物助眠
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就盡量躺在床上閉著眼睛吧
就不知不覺會睡著了
至於滑手機我覺得還是不要,除非本身很有睡意那沒關係
沒有的話手機會越滑越有精神




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發表於 2021-12-1 07:05 PM|只看該作者
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試試看閉上眼睛想黑色....
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發表於 2021-12-1 07:24 PM|只看該作者
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我覺得喝熱牛奶
還滿有用的
很快就入睡了
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放空
什麼都不要想
有時候就是想太多 煩惱太多才睡不著
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發表於 2021-12-1 10:48 PM|只看該作者
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真的睡不著時,有時吃藥也沒有用,就只能躺著直到天亮了
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我都盡量閉著眼睛休息,時間一久就會睡著的




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