找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻發表文章前請先閱讀相關版規安全提問(回答) 和 永久尊貴會員 事宜
人妻fateoverlord世紀帝國officeadobe無碼 ge
完結少女幻想三國k2sntrメイrebd 450幻想のア

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

【高清繁】✡ 霹靂英

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

[簡]單人房、日照一般

完了完了完了巴比Q了

[繁]魔王學院的不適任

這車頭燈絕對是真材實
其他運動討論足球討論單車討論籃球討論田徑討論棒球討論羽毛球討論乒乓球討論
撞球(桌球)討論健身運動討論武術討論爬山及遠足討論瑜伽討論排球討論網球/壁球討論高爾夫球討論
職業摔角討論潛水討論
查看: 5513|回復: 13
打印上一主題下一主題

分享 : 劉畊宏教練的9種腹肌撕裂動作[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
148
積分
117 點
潛水值
4880 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2014-5-1 03:06 PM|只看該作者|倒序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
上腹肌、下腹肌、腹外斜肌、腹內斜肌,總共9個動作,每個動作做25次
小弟做到第6個就酸死了...因為沒寫每個動作要休息多久,所以我只休息60秒
http://mf.techbang.com/posts/421?page=2
分享分享0收藏收藏0支持支持0
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

使用道具檢舉

wolf7617878 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2014-5-1 08:36 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
等一下趕快來做一下 才可以整家

使用道具檢舉

綠色蘋果 該用戶已被刪除
3
發表於 2014-5-1 11:28 PM|只看該作者

使用道具檢舉

bmw22446688 該用戶已被刪除
4
發表於 2014-5-3 12:52 AM 來自手機|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
WOW有沒有這麼累啊!大家實際去體驗看看吧!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

帖子
470
積分
-51 點
潛水值
12850 米
5
發表於 2014-5-30 09:24 AM|只看該作者
真的很累很實用但是休息時間要自己去判斷




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

使用道具檢舉

pkcsgogogo 該用戶已被刪除
6
發表於 2015-1-8 07:27 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
謝謝大大分享資訊
真是受益良多

使用道具檢舉

帖子
353
積分
-48 點
潛水值
9889 米
7
發表於 2015-1-9 09:00 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
good job,thank your sharing~~keep on it
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

帖子
118
積分
0 點
潛水值
4131 米
8
發表於 2015-1-10 11:19 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
何不乖乖深蹲 硬舉 抗旋 抗伸...

使用道具檢舉

帖子
5193
積分
2 點
潛水值
50968 米
9
發表於 2015-1-10 09:05 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
謝謝分享啦
可能撕裂後 我就沒辦法隔天上班了
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
2945
積分
12889 點
潛水值
54128 米
10
發表於 2015-1-12 07:10 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
感謝分享
感覺這些動作每個做個十來下
我應該就會躺平了吧




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1452
積分
705 點
潛水值
39213 米
11
發表於 2015-1-12 11:14 PM|只看該作者

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
潛水值
20 米
12
發表於 2015-1-13 12:28 AM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
需有氧完再練~
成效加倍阿

使用道具檢舉

帖子
353
積分
-48 點
潛水值
9889 米
13
發表於 2015-2-8 02:27 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
THANK YOUR WEB LINK, AND SHARIG,KEEP ON IT
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

使用道具檢舉

帖子
1169
積分
2 點
潛水值
37269 米
14
發表於 2015-2-8 09:07 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
剛剛看了一下
真的不容易
有些動作 之前有做過
真的很累 謝謝大大的提供資訊
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部